[...] wspomniano, cała rzecz działa się w domu francuskiego szkoleniowca, ponieważ przeszedł ten operację oka i musiał nosić na nim opatrunek. Dyskusje nie skupiały się na tym, jaki kontrakt Klub jest w stanie zaoferować swjoemu ówczesnemu kapitanowi lub na tym, jaki kontrakt chciałby otrzymać zawodnik. Zamiast tego, skupiono się na wizji, w jakim [...]
Siemanko jak chciałbym się dowiedziec natomiast jaki spalacz jest obecnie najbardziej skuteczny według was? Czytałem duzo o hyperlean fx7 i nad nim się najpowazniej zastanawiałem, ale chciałbym usłyszeć rad fachowców i bardziej doświadczonych odemnie;) najbardziej skuteczna jest dobrze zbilansowana dieta +odpowiednio skomponowany i dopięty trening [...]
[...] z 117 kg. Obecnie oprócz diety ćwiczeń i BCAA jestem w połowie LEAN FX - efekt jest ok waga zgodnie z planem pomału leci w dół. Jest to pierwszy od dłuższego czasu spalacz jaki biorę. Myślałem o Analyzed Target A-2 , ostatnio poczytałem sporo dobrego o Seawood Fucoxanthin i tak naprawdę nie wiem na co się zdecydować - nie są to tanie suple [...]
[...] też dynamicznie się podciągać. 2) drążek uważam za jedno z najważniejszych ćwiczeń. Ale też i najtrudniejszych. Ćwiczę i ćwiczę, ale wciąż jestem barzo daleko od poziomu jaki chcę osiągnąć. 3) Obok eksperymentów z obciążeniem, ilością powtórzeń, ilościo serii dodałbym różne rodzaje chwytu. Jest o tym art Wodyna. I Czawaja. 4) Co do Twoich [...]
[...] wykonujemy ćqwiczenie, liczym sobie jeden, wracamy do pozycji leżącej, podnosimy druga nogę (w tym wypadku lewą), wykonujemy ćwiczenie, liczymy sobie dwa i prawą itd. do 6 O_Raziel_0 przyda się z pewnością. Trening A6W ponownie mozna zacząć po 6 tygodniach od zakończenia go. A jaki kolwiek trening, brzuszki czy coś ok. 10 dni po ukończeniu A6W.
[...] brzucha nie mam wystajacego, bo mam ogolnie atletyczna budowe ciala. Najwazniejsze jest, ze czuje, iz miesnie sa duzo mocniejsze i dotykowo czuc juz lekko ich zarys pod fatem :) Chociaz juz w sumie stracilem 2 cm w pasie, jestem zadowolony. Niedlugo mam zamiar zaczac bieganie, jazde na rowerze i basen. Zobaczymy jaki bedzie polaczony efekt :)
[...] NIC LUB BARDZO MAŁO DO TEMATU ZOSTAŁY/BĘDĄ KASOWANE - DOPÓKI JESZCE MAM CIERPLIWOŚĆ BEZ WIEKSZYCH KONSEKWENCJI kwiatula - "Nie wiem gdzie tam można było odczyta jakie.ś pojazdy na rodzinę itd" Robisz z siebie głupka ,czy chcesz zrobić ze mnie? [...]
[...] u Marcina trenowałem (...) krótko bo może 2 miesiące 4 lata temu i około dwóch miesięcy... No, sorry - to zdecydowanie za mało, żeby wyrobić sobie jakąkolwiek pnię na temat jakiegokolwiek instruktra, systemu czy sekcji. I co do tego nie ma dwóch zdań. demo1983: moje wrażenia były nawet pozytywne Więc co było nie tak? demo1983: uważam że jeśli [...]
[...] wypowiedzi, że używacie uderzeń w krtań z zaznaczeniem, ale czasami zdarzają się tragedie (przecież to nie szachy !), to zastanawiałem się czy zmyślasz, czy może stosujecie jakieś super ochraniacze na szyję (choć o takowych używanych w KM nie słyszałem). Bo skoro te "tragedie" się zdarzają, to zastanwiałem się tylko czemu jeszcze nie [...]
[...] - ciężko mi uwierzyć patrząc na Twój tekst, że masz więcej jak 14 lat. Co do technik pokazanych sa to techniki proste na poziomie P1 bardzo dobrze przedstawione.i] Hmm...a jaki masz stopień, że oceniasz te techniki na P1? A tu dodam IKMF ktore sklada sie z trzech czesci: Widziałem to kiedyś, parę momentów ciekawych, reszta nie powala. Musisz [...]
[...] stanowić podstawę waszego jadłospisu. Orzechy o nasiona - ogólne jak najbardziej tak Źródło: Kulturystyka i Fitness, maj 2008, dr Petr Fort PhD no i szczerze mówiąc, po przeczytaniu takiego artykułu, nie w byle jakim babskim piśmie, ale w samym KiF'ie mam wrażenie że powinnyśmy żyć na strączkach i warzywach, a Wy co o tym artykule sądzicie?
[...] czy innym badziewiu skutecznie blokujesz nawet te minimalne ilości dostarczone w modnym i toksycznym łososiu. Że serek wiejski i bułeczka to najgorszy (prozapalny) posiłek jaki możesz zafundować swoim jelitom. Że odporność pochodzi z jelit i że to jedyna prawdziwa informacja jaką możesz usłyszeć w TV. Że OTYŁOŚĆ TO CHOROBA, która niesie za sobą [...]
[...] z ciezaru maksymalnego, zwiekszeniu zakresu powtorzen (np 7-8 w pierwszej serii) i zachowaniu systemu odwroconej piramidy (regresja obciazen, progresja liczby powtorzen w poszczegolnych seriach) ? Jesli tak, to jaki schemat moglbys zasugerowac, jesli mozesz poswiecic mi jeszcze chwilke ? Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-01-11 10:01:43
[...] gotowe, zaznaczam sekwencje do wyciecia, podkladam napisy i sciezke z dzwiekiem, naciskam publikuj i gotowe ;) Jesli jakosc video z ipada jest niewystarczajaca, podjade po jakis statyw i wtedy moge dac nawet fullHD, ale moze to zbedne ? PS. dzis ledwo czlapie, a jutro mam zrobic 80 poprawnych air squats - dobrze ze jestem niepoprawnym [...]
[...] podciagniec podchwytem 15 brzuszkow W zalozeniu mamy zaobserwowac wydzielanie kwasu mlekowego i jego wplyw na organizm. Juz mi slabo ;) W tym tygodniu postaram sie zmierzyc, jaki deficyt kalorii udaje mi sie uzyskac z treningow - bede mierzyl wszystkie 6 dni treningowych. Potrzebuje sredniej z kilku tygodni, by przygotowac sie do powolnego [...]
[...] kg 30 podciagniec na drazku 30 przysiadow przednich 40 kg 30 pompek na poreczach 30 palcow do drazka 30 scyzorykow :)) 20 wskokow na lawke + 3 kolka ( 1200 metrow ) biegu Jak widac, trening kobylka, chyba najciezszy CF jaki do tej pory mialem. Jak bedzie zobaczymy ;) Szykuje sie ostra walka. Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-05-23 08:08:28
niedlugo odwoze chuda na lotnisko i zostaje bez pomocy kuchennej ;) Jak Ona to przeczyta... Już się bój :-D Zatęsknisz do najcięższego treningu jaki miałeś w życiu :-D A ciasto... Wygląda jak ze snu o cieście. Czy jest lekko piernikowe, o wyrazistym, aczkolwiek subtelnym, słodkawym posmaku i migdałowym aromacie? (Sorry, Grubas dorwał się do [...]
podobnie jak u Ciebie u nas na siłce mimo duchoty i ukropu jaki panuję też jest zimno jednemu gościowi w łepetynę i ćwiczy w czapie zimowej - chyba że oni dogrzewają zwoje mózgowe}:-( Zmieniony przez - kuba_n w dniu 2013-06-24 22:49:41
Masz jakis sposob na zrobienie dobrej owsianki, takiej co sie zje z przyjemnoscia ? Mam. I stać Cię (w sensie bilansu). Musisz tylko znaleźć coś co dobrze skleja i pochłania wodę. Ja używam otrąb pszenno-żytnich (takie znalazłem cudo) ale Ty i tak masz problem z objętością miski to możesz użyć mąki żytniej, gryczanej, owsianej itp. Polecam do [...]
Arsenal Londyn vol.2
